昭和女子大学オープンカレッジ

科学が証明する現代人の食から日本人の食へ―大人と子どものために―

講師　 ●昭和女子大学教授　渡辺　満利子
開催日●6月6日（土）10：30～12：00
受講料●会員500円／一般1,000円
定員　 ●150名※当講座は、会員の方以外にも一般受講料で受講できます。

オープンカレッジでは、「本学が有するトップインテリジェンスの解放」の一環として、毎期特別講演を開催し、その時々注目の話題をテーマとして取り上げ、毎回、多くの方に聴講いただいております。
今 回のテーマは「現代人の食」。飽食の時代、健康に対する関心は高くても、なかなか生活習慣病は減らず、むしろ若年化してきています。増え続ける現代日本人 の糖尿病やメタボリックシンドローム。その要因と科学が証明する効果的予防法、改善の知識と実践法を公衆栄養学・臨床栄養学の観点から「効果的栄養教育 法」を開発した渡辺満利子教授がわかりやすくお話しします。

健康山歩き「初級クラス」―無理せず、ゆっくり楽しむ―

監修　 ●学校法人昭和女子大学理事・登山家　田部井淳子
講師 　●日本山岳会会員　神崎忠男／今田明子／渡邉玉枝
開催日●4/21・5/19・6/16・7/21・8/18・9/15（火）6:45～19:00　6回
受講料●30,000円
　　　　 　 ※毎回、当日にバス代として4,000円お支払い下さい。
　　　　　　　 欠席の場合は、次回2,000円お支払ただきます。
定員　 ●25名
　
東京から数時間の場所にも、美しい風景を楽しめる魅力的な里山が沢山あることはご存知ですか？山歩きには興味があっても、個人では電車やバスの乗り継ぎを考えると、ちょっと面倒・・・と思われている方も多いのではないでしょうか。
当講座は、4月～9月花々が咲き誇る里山の山歩きを楽しむ実践的山歩き講座です。貸し切りバスでの講座ですから、行きも帰りもラクラク。雨天決行ですが、 初めての方でも大丈夫。プロの登山家と毎月、定期的に歩くことによって、無理をしないコース変更を体験したり、心配な装備などについて、アドバイスを受けられます。バスの中で様々な山を体験した講師陣のお話を伺いながら山歩きの心得が自然と身につきます。山歩きの後は、近くの温泉などで汗を流してから帰途 に着き、月に1回早起きをして、山歩きの醍醐味を味わってみませんか？
この講座を1年以上受講された後、「中級クラス」へのステップアップもできます。

パワーウォーキング入門―心と体が軽くなる―

講師　 　●パワーウォーキングクラブ日本支部理事
　　　　　　　パワーウォーキングインストラクター　坂田史男
開催日　●5/16・5/23・6/6・6/20・6/27（土）13:30～15:00
受講料　●15,000円
テキスト ●「心と体が軽くなる！パワーウォーキング」1,470円
定員　　 ●20名

健康増進のためのウォーキングやランニングが注目を集めています。でも、自己流の方法では続けることはおろか体調の不振を招きかねません。「パワーウォーキ ング」は、心臓移植をした元オリンピック選手がリハビリの過程で編み出した運動法で、心拍数をもとに自分に合った方法を実践することで、健康的な身体作り を目指します。
当講座では、全5回のカリキュラムで理論とトレーニング方法を、実践を交えながら学びます。

【カリキュラム】
1回目：健康法と有酸素運動、ウォーミングアップ1
2回目：心肺循環システム、ウォーミングアップ2
3回目：心拍数とウォーキング、心拍計を着けて
4回目：心拍数と負荷、日常のウォーキング
5回目：トレーニング量と目標作成、ウォーキング実践

幸せな毎日を引き寄せるミラクル☆手帳セラピー

講師　 ●手帳セラピスト・上武大学講師　さとうめぐみ
開催日●5/14・5/28・6/11・6/25・7/9・7/23（木）19:30～21:00　6回
　　　　　 ※日程が変更になりました。
受講料●18,000円
定員　 ●20名

毎年手帳は買ってみるものの、あまり上手に使いこなせていない方は意外と多い様です。せっかく時間をかけて選んだ手帳、これを活かさない手はありません。今あなたの手元にあるメモするだけの手帳や後半真っ白な手帳が、眺めることで幸せを引き寄せる「ミラクル手帳」に変身！

【カリキュラム】
第1回：スケジュール管理のための手帳術(基礎)
第2回：スケジュール管理のための手帳術(応用)
第3回：「理想の自分」を立ち上げるライフ☆リングの作成
第4回：夢を引き寄せる「8年未来年表」の作成
第5回：「夢実現12ヶ月プラン」の作成
第6回：「未来宣言地図」の作成

かづきれいこの元気になるメイク講座―お悩み解消で素敵な笑顔を―＜午前クラス＞＜午後クラス＞

講師　 ●REIKO KAZUKI専属講師
開催日●＜午前クラス＞4/10・4/24・5/8・5/22・6/12・6/26（木）10:30～12:00　6回
　　　　　　＜午後クラス＞4/8・4/22・5/13・5/27・6/10・6/24（水）19:30～21:00　6回
受講料●各クラス18,000円
定員　 ●各クラス14名

待望の「かづきメイク」のクラスがオープンカレッジに登場！個性や顔立ちに合ったメイク方法を学ぶことで、きっと自分の顔が好きになれます。今回は、6回のカリキュラムでスキンケアからチーク・リップまで、

【カリキュラム】
1回目：かづきスキンケア論、血流マッサージ
2回目：血流マッサージ、ファンデーションの塗り方
3回目：眉の描き方、アイメイク
4回目：かづきの影、気になる部分のカバー
5回目：チーク、リップ
6回目：総復習

【持ち物】タオル、ヘアピン、お手持ちのメイク用品、筆記用具類

[午前クラス 講座詳細] : https://www.oc.swu.ac.jp/entry/detail.asp?CNO=7725&userflg=0
[午後クラス 講座詳細] : https://www.oc.swu.ac.jp/entry/detail.asp?CNO=7727&userflg=0

リーフレット掲示板の内容を更新致しました。

WEB申し込みを開始いたしました。

TOPページをリニューアルいたしました。

リビング新聞東京南版に講座チラシを折り込みました。

WEB申し込みは3月9日からです。